Koučingo paslaugos: individualios, porų ir grupinės sesijos
Individualios sesijos
Individualiose sesijose daugiausia dėmesio skiriame santykiui su savimi: kaip vertinate save, kiek pasitikite savo sprendimais, ar gebate atpažinti savo poreikius, nustatyti ribas ir prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimus.
Sesija gali būti naudinga, jei:
- jaučiatės įstrigę ir nežinote, ką keisti;
- abejojate savimi ar savo sprendimais;
- sunku suprasti, ko iš tikrųjų norite;
- per daug prisitaikote prie kitų ir pametate savo poreikius;
- sunku nustatyti ar išlaikyti ribas;
- kartojasi panašios situacijos ar santykių modeliai;
- stovite prieš svarbų pasirinkimą ir norite jį priimti sąmoningiau;
- norite geriau suprasti savo reakcijas, elgesį ir tai, kas jas lemia.
Su kuo išeinate iš sesijos?
Su didesniu aiškumu: geresniu savo situacijos supratimu, pamatytais pasikartojančiais modeliais, aiškiau įvardytais poreikiais, nauja perspektyva ir konkretesniu suvokimu, ką galite daryti kitaip.
Tikslas - padėti Jums pamatyti daugiau, kad galėtumėte sąmoningiau rinktis patys.
Porų sesijos
Porų sesija skirta poroms, kurios nori geriau suprasti savo santykį, vienas kitą ir tai, kas iš tiesų vyksta tarp jų. Ateiti verta ne tik krizės metu, bet ir tada, kai santykis svarbus, bet norisi kurti jį sąmoningiau.
Sesija gali būti naudinga, jei:
- kartojasi tie patys konfliktai ir nepavyksta iš jų išeiti;
- kalbatės, tačiau jaučiatės neišgirsti ar nesuprasti;
- santykyje atsirado emocinis ar fizinis atstumas;
- sumažėjo artumo, dėmesio vienas kitam ar bendrumo jausmo;
- skiriasi jūsų poreikiai, lūkesčiai ar požiūriai į svarbius gyvenimo klausimus;
- sunku kalbėtis jautriomis temomis neįsiveliant į konfliktą;
- svarstote, ar norite tęsti santykį;
- santykiai geri, tačiau norite juos stiprinti ir kurti sąmoningiau.
Sesijoje neieškome, kuris teisus ar kaltas. Žiūrime į jūsų kuriamą santykio dinamiką: kaip reaguojate vienas į kitą, kokie poreikiai lieka neišsakyti ir ką kiekvienas galite keisti savo pusėje.
Su kuo pora išeina iš sesijos?
Su aiškesniu supratimu, kas vyksta tarp jūsų ir kodėl, geresniu vienas kito poreikių matymu, įvardintomis temomis ir konkretesniais susitarimais, kaip norite kurti santykį toliau.
Grupinės sesijos
Grupinės sesijos skirtos žmonėms, norintiems augti kartu, patirti bendrystę ir pažvelgti į sau aktualias temas ne tik per savo, bet ir per kitų žmonių patirtis. Sesijos vyksta konkrečiomis temomis, apie kurias skelbiama iš anksto.
Ko galima tikėtis
Grupinio koučingo erdvėje galima dalintis savo išgyvenimais, klausytis kitų, reflektuoti ir tyrinėti temas, susijusias su santykiu su savimi, santykiais su kitais, saviverte, ribomis, pasirinkimais, emocijomis ir asmeniniu augimu.
Grupė suteikia tai, ko negali individuali sesija - galimybę atpažinti save kitų žmonių istorijose, pamatyti daugiau skirtingų perspektyvų ir patirti, kad su savo klausimais ar išgyvenimais nesame vieni.
Sesijose kuriama saugi, pagarbi ir konfidenciali erdvė, kurioje nereikia kalbėti daugiau, nei norisi, tačiau yra galimybė būti išgirstam ir išgirsti kitus.
Su kuo išeinate iš sesijos?
Su naujomis įžvalgomis apie save, platesniu požiūriu į savo situaciją, kitų žmonių perspektyvomis, didesniu aiškumu ir - ne mažiau svarbu - bendrystės jausmu.